کلسترول HDL که به آن کلسترول خوب نیز می گویند، پروتئینی است که کاهش سطح آن منجر به مشکلات شدید سلامتی می شود. در حالی که کلسترول HDL مسئول تولید پروتئین های خاص در بدن سالم و سنتز ویتامین D است، به پیشگیری از بیماری های قلبی نیز کمک می کند. بنابراین، سطح این نوع کلسترول باید بالا باشد. در این مقاله آزمایشگاه هماتولوژی آلبرت هر آنچه لازم است درباره آزمایش HDL cholesterol بدانید را عنوان کرده ایم.
مولکول هایی که به عنوان کلسترول HDL توصیف می شوند، وظیفه حمل کلسترول بد رگ ها را به کبد بر عهده دارند. به این ترتیب هیچ پلاکی در عروق ایجاد نمی شود و در نتیجه از سفتی شریان و مشکلات انسداد جلوگیری می شود.
هنگامی که سطح کلسترول HDL کاهش می یابد، مشکلات خاصی در وضعیت سلامت کلی افراد ایجاد می شود. عوامل زیر عوامل خطر کاهش سطح HDL هستند:
- چاقی یا داشتن بیش از وزن ایده آل
- سیگار کشیدن
- شیوه زندگی کم تحرک
- عوامل ژنتیکی
- داروهای خاص
- دیابت کنترل نشده
- تغذیه ناسالم
سطح پایین لیپوپروتئین با چگالی بالا (کلسترول HDL) منجر به ایجاد مشکلات خاصی در وضعیت سلامت کلی، اندام های داخلی و سیستم قلبی عروقی می شود. بنابراین، سطح HDL باید بیش از مقادیر طبیعی باشد. ارتقای کیفیت زندگی با اصلاح سبک زندگی و ترک عادات بد در اولویت است.
کلسترول HDL چیست؟
HDL مخفف لیپوپروتئین با چگالی بالا است. این نوعی لیپوپروتئین است که در خون شما گردش می کند.
لیپوپروتئین ها ذرات ساخته شده از لیپیدها (چربی ها) و پروتئین ها هستند. وظیفه اصلی آنها انتقال چربی ها مانند کلسترول در سراسر بدن به سلول هایی است که به آنها نیاز دارند. چربی ها نیاز به سواری دارند زیرا ساختار شیمیایی آنها را از حرکت انفرادی در خون شما باز می دارد. آنها به کمک لیپوپروتئین ها نیاز دارند تا به جایی که باید باشند برسند.
HDL و کلسترول HDL یکسان هستند. از هر دو اصطلاح برای صحبت در مورد این ذرات و نقش آنها در سلامت قلب شما استفاده می شود. ذرات HDL با نوع چربی (کلسترول) شناخته می شوند، حتی اگر حاوی چربی و پروتئین باشند.
چرا HDL “کلسترول خوب” نامیده می شود؟
HDL “کلسترول خوب” است زیرا به بدن شما کمک می کند تا از شر کلسترول اضافی خلاص شود. این فرآیند می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.
کلسترول به طور معمول از کبد به جریان خون می رسد. از آنجا، لیپوپروتئین ها کلسترول را به سلول های مختلف بدن شما می رسانند تا از عملکردهای مهم (مانند کمک به بدن در تشکیل غشای سلولی و تولید هورمون) پشتیبانی کنند.
اما گاهی اوقات، کلسترول بیش از حد در خون شما وجود دارد. بیشتر از نیاز بدن شماست. این زمانی است که انتقال معکوس کلسترول کمک می کند.
انتقال معکوس کلسترول یک فرآیند پیچیده بدن است و محققان همچنان در حال تحقیق درباره بررسی چگونگی و زمان نقش HDL هستند. آنچه می دانیم این است که ذرات HDL می توانند کلسترول اضافی را از جریان خون به کبد برگردانند. سپس کبد شما این کلسترول را می شکند و آن را از طریق مدفوع از بدن شما خارج می کند.
این فرآیند خوبی است زیرا کلسترول بیش از حد در خون شما خطر تشکیل پلاک در دیواره شریان (آترواسکلروز) را افزایش می دهد.
کلسترول HDL همچنین در برابر التهاب و اکسیدان ها عمل می کند تا سلول های شما را قوی نگه دارد. و در جلوگیری از لخته شدن خون نقش دارد.
چگونه می توانم سطح کلسترول HDL خود را بفهمم؟
پزشک شما می تواند یک آزمایش خون پانل لیپیدی را برای شما تجویز کند. شما اعدادی را برای انواع مختلف کلسترول، از جمله HDL دریافت خواهید کرد.
برای انجام این تست می توانید از نمونه گیری در منزل آزمایشگاه آلبرت استفاده کنید.
سطح خوب HDL چقدر است؟
در حالت ایده آل، HDL شما باید 60 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) یا بالاتر باشد. تحقیقات نشان می دهد که این می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی (قلب و عروق خونی) مانند بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد.
سطح ناسالم HDL چیست؟
سطح ناسالم کلسترول HDL در محدوده طبیعی قرار نمی گیرد. افرادی که HDL پایینی دارند سطح ناسالمی دارند. اما سطح خیلی بالا نیز خوب نیست زیرا می تواند به آترواسکلروز سریعتر پیشرفت کند. سطح HDL که خیلی بالا یا پایین است ممکن است به دلیل سایر مشکلات پزشکی رخ دهد.
محدوده طبیعی کلسترول HDL چقدر است؟
محدوده طبیعی کلسترول HDL برای بزرگسالان بسته به اینکه شما در بدو تولد مرد باشید (AMAB) یا زن در بدو تولد (AFAB) متفاوت است.
| پایین HDL Cholesterol | نرمال HDL Cholesterol | بالا HDL Cholesterol |
|---|---|---|
| کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر برای AMAB. کمتر از 50 میلی گرم در دسی لیتر برای AFAB. | 40 تا 80 میلی گرم در دسی لیتر برای AMAB. بین 50 تا 80 میلی گرم در دسی لیتر برای AFAB. | 80+ mg/dL برای همه. |
مهم است که با پزشک خود در مورد نتایج پانل لیپیدی خود صحبت کنید تا متوجه شوید که آنها برای شما چه معنایی دارند.
همچنین بخوانید: تفسیر آزمایش CBC خون
پایین بودن HDL در آزمایش خون نشانه چیست؟
دلایل زیادی وجود دارد که چرا کلسترول HDL شما ممکن است پایین باشد، از جمله:
- بیماری طنجه. این وضعیت ژنتیکی باعث می شود کلسترول HDL شما بسیار پایین باشد.
- هیپرلیپیدمی. ترکیبی خانوادگی این وضعیت ژنتیکی باعث می شود که کلسترول HDL شما بسیار پایین و کلسترول LDL شما بسیار بالا باشد.
- کمبود ApoA1. افراد مبتلا به این بیماری ژنتیکی آپولیپوپروتئین A1 کافی ندارند. این یک جزء کلیدی HDL است.
- سندرم متابولیک. این ترکیبی از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی از جمله سطوح پایین تر از حد طبیعی HDL است.
- شاخص توده بدنی (BMI) بیشتر از 25 (اضافه وزن/چاقی). داشتن وزن اضافی می تواند سطح HDL شما را کاهش دهد.
- استعمال دخانیات. تنباکو حاوی نیکوتین است که سطح HDL شما را کاهش می دهد. تمام محصولات تنباکو از جمله سیگارهای الکترونیکی این اثر مضر را دارند.
- مقاومت به انسولین. چربی بیش از حد می تواند انسولین را در بدن شما برای مدیریت خوب قند خون دشوار کند. این می تواند باعث کاهش سطح HDL شود.
- داروهایی که مصرف می کنید. برخی داروها، مانند مسدودکننده‌های بتا، برخی هورمون ها یا برخی دیورتیک ها، می توانند سطح کلسترول HDL را کاهش دهند.
بالا بودن HDL در آزمایش خون نشانه چیست؟
سطح HDL بالا یا غیرطبیعی بالاتر از 80 میلی گرم در دسی لیتر است.
یکی از مواردی که می تواند کلسترول HDL شما را بالا ببرد یک جهش ژنتیکی است. برخی جهش ها در ژن های شما می تواند باعث شود بدن شما کلسترول HDL بیش از حد تولید کند یا در خلاص شدن از شر آن دچار مشکل شود. به عنوان مثال، جهش در ژن CETP می تواند باعث شود HDL شما بالاتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر باشد.
سایر دلایل HDL بالا غیر طبیعی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- پرکاری تیروئید
- کلانژیت صفراوی اولیه.
- اختلال مصرف الکل.
- داروهای خاص
پزشک شما علت افزایش HDL شما را بررسی می کند و به شما می گوید که آیا به درمان نیاز دارید یا خیر.
مقدار نرمال HDL در آزمایش خون
آزمایش کلسترول یا پانل لیپیدی سطح کلسترول HDL را نشان می دهد. این اعداد به چه معنا هستند؟
- سطح کلسترول HDL بیش از 60 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) بالاست.
- سطح کلسترول HDL کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر پایین است.
- 40 تا 80 میلی گرم در دسی لیتر محدوده نرمال آزمایش HDL cholesterol است.
به طور کلی، افراد با HDL بالا در معرض خطر کمتری برای بیماری قلبی هستند. افرادی که HDL پایینی دارند در معرض خطر بیشتری هستند.
چگونه HDL خون را بالا ببرم؟
بهتر است با پزشک خود برای مشاوره متناسب با نیازهای خاص خود و هر شرایط پزشکی که ممکن است داشته باشید صحبت کنید. به طور کلی، برخی تغییرات سبک زندگی می تواند به بهبود سطح HDL شما کمک کند. این شامل:
- خوردن غذاهای مفید. برای قلب تحقیقات از رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان راهی برای بهبود سلامت کلی قلب شما، از جمله تعداد کلسترول، حمایت می کند. این برنامه شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات، حبوبات (لوبیا و عدس) و غلات کامل است. غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می توانند کلسترول HDL شما را نیز افزایش دهند.
- پرهیز یا محدود کردن غذاهای ناسالم. از دونات های سرخ شده یا محصولات پخته شده حاوی چربی ترانس (روغن های هیدروژنه شده) صرف نظر کنید. میزان مصرف چربی های اشباع شده مانند سوسیس، پنیر، بیکن و کره را محدود کنید.
- ورزش کردن. ورزش هوازی می تواند به افزایش کلسترول HDL شما کمک کند. حداقل 30 دقیقه ورزش پنج روز یا بیشتر در هفته را هدف قرار دهید. اگر در گذشته زیاد ورزش نکرده اید، اشکالی ندارد. فقط با پنج یا 10 دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج افزایش دهید. اما حتما قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با ارائه دهنده خود صحبت کنید.
- حفظ وزن سالم. کاهش وزن بدن، به خصوص در ناحیه میانی، به بهبود سطح HDL کمک می کند.
- پرهیز از هرگونه استعمال دخانیات. سیگار کشیدن، استعمال دخانیات و استفاده از سایر محصولات تنباکو HDL شما را کاهش می دهد. بنابراین، اگر در حال حاضر از تنباکو استفاده نمی کنید، شروع نکنید.
- مصرف داروها. پزشک شما ممکن است داروهایی مانند مهارکننده های PCSK9 یا ezetimibe را برای کمک به افزایش HDL شما تجویز کند.
یادداشتی از آزمایشگاه آلبرت
درک نتایج آزمایش HDL cholesterol می تواند گیج کننده باشد. اصطلاحات زیادی برای یادگیری وجود دارد، و به سختی می توان به خاطر آورد که کدام کلسترول “خوب” یا “بد” است. وقتی صحبت از HDL به میان می آید، “h” را برای “مفید” به خاطر بسپارید. کلسترول HDL خوب است زیرا به خروج کلسترول اضافی از خون شما کمک می کند. به همین دلیل است که سطوح سالم HDL می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند. اگر سطح HDL شما در حدی نیست که باید باشد، با پزشک خود در مورد راه هایی برای بهبود آن صحبت کنید.
